お家で身体メンテナンス
久しぶりの運動と、仕事の疲れと、かなり涼しくなりましたが、朝起きたら身体がパンパンに浮腫んでいるし、冷え切って寒い❄️。
頭は打ったみたいに、にぶーくズンズンと痛みがあり、まるで孫悟空の輪で締められている痛みと、目の奥の痛み、身体は筋肉痛と浮腫できつく、出かけようと思っていましたが、自宅でメンテナンスに決定です💪
まずは、水分補給。
お水を多めに取ります。ちなみに、コーヒーも好きなのでコーヒー☕️も飲みました🤗
それから入浴🧼タイム
ティートリーと、ウインターグリーン、パルマローザを調合したオイルを持ち込みです。
長風呂用に、ジップロックに入れたスマホも私には必需品です笑笑
本もいつも持ち込みますが、今日は頭が痛いのでおやすみ💤
まず、身体をゆっくり温めて汗が流れて💦きたところで、オイルでマッサージします。
全身くまなくたっぷりオイルをぬり流すようにほぐします。特に筋肉痛になった、スネやハムストリングをじっくり流し、頭皮はオイルを染み込ませるようにほぐします。
気になるお腹を揉み込み、腕は普段良く使うので、感謝の心でググッと少し強めにゴリゴリと老廃物が溜まったところを流します。
ウインターグリーンの湿布のような香りがパルマローザのフルーティさとまじり、ティートリーが香りの輪郭を引き締めてくれていて、にぶーくボーッとした頭を目覚めさせてくれるようです☺️
かなりの時間入浴しました。
癒されたので、掃除、洗濯、お仕事道具メンテナンスします！
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