身体とお部屋のお掃除
今日は東京の気温は朝、８度と１桁です。
目が覚めると、寒くて震えました。😣
極寒の北海道出身とは思えない程、体質が変わりました。
ダイエット始めて５日目の朝は、お腹が軽くすっきりと空気が通ります。
身体が軽いです。
いつも３日坊主ですが、トレーニングに時間と労力をかけたり、少しだけ、甘いものやフルーツをいただいたり、飴と鞭を駆使するとまあまあ続き、身体が変化するのもたった５日で実感できます。
スープも、たくさん作っても傷まないで、２、３日はもつし、日が経つと味がまろやかで美味しいです。
朝から近くのスーパーに鳥肉を買いに行きトマトスープを作りました。
写真が縦になりましたが、鳥もも肉です。
きっと、脂肪分を考えて、ダイエット中だと、胸肉やササミを使うのでしょうが、これから本棚の埃取りと、本の整理、床の雑巾がけ、そしてバッグの持ち手が壊れたので買いに行った後仕事もするし、夜は、２時間程トレーニングするので、こういう所で甘やかします。
キャベツ半分
ピーマン、人参、セロリ
生姜、赤唐辛子
頂き物の禅ミートも少しだけ残っていたので入れました。
材料を食べやすいよう小さめに切ってひたすら煮込みます。
湯気で見づらいです。
味つけは、コンソメキューブにしました。
煮込みながら、洗濯、お掃除します。
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